kaše pohanková 300g

Pohanková kaše je nutričně a dieticky hodnotná, lehce stravitelná, s obsahem vlákniny, vitamínů a minerálů. Má příznivý vliv na cévní systém, játra, a trávicí ústrojí, především díky rutinu, který zvyšuje pružnost krevních kapilár, reguluje vysoký krevní tlak.
Složení:

pohanka loupaná

Obsah lepku nižší jak 10mg na 100g výrobku.

Návod na přípravu:

Do teplého mléka přidáváme za stálého míchání instantní kaši, až docílíme požadovanou hustotu. Kaši dochutíme máslem, kakaem, ovocem, skořicí apod.

Jemná pohanková pomazánka:

Připravíme kaši dle základní přípravy. Vymícháme tvaroh s lučinou a jogurtem, zředíme citrónovou šťávou přidáme utřený česnek a nadrobno nakrájenou cibuli. Všechno smícháme s vychlazenou pohankovou kaší, dochutíme solí a pepřem. Nakonec ozdobíme pažitkou nebo petrželkou.
Průměrné nutriční hodnoty ve 100g:

* Energie 1332 kJ
* bílkoviny 11,5g
* sacharidy 65g
* tuky 2,3g
* minerální látky: Ca 28mg, Mg 98mg, P 82mg, K 112mg, rutin 0,005mg

Země původu: Česká republika